GratisPara tiManual de Ejercicio LITE
La versión LITE y gratuita de mi manual de ejercicios, para empezar a entrenar con buena técnica.
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Nivel 1 · Gratis
Empieza gratis.
Tu kit inicial: el manual LITE para la técnica y el diario para apuntar cada sesión. Bájate los 2.
GratisPara ti
GratisPara tiDiario de entrenamiento en Excel y PDF
Para apuntar series, kilos y RIR de cada sesión, en el móvil, en el ordenador o impreso. Si no lo apuntas, ¿cómo sabes si progresas?
- Excel
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Te llegan al email y te apuntan a mi newsletter. Te das de baja cuando quieras.
¿Y qué te toca, volumen o definición? Haz el diagnóstico gratis
Nivel 2 · Técnica
Aprende a ejecutar.
Antes de meterle kilos, aprende a hacerlo bien: +330 ejercicios, cada uno explicado y con vídeo en 4K.
NovedadPara tiManual de ejercicios para hipertrofia
Cada ejercicio explicado, con dibujos, sus variantes y alternativas, y el vídeo en 4K para verlo hecho.
- +330 ejercicios
- Vídeos en 4K
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Libro físicoPara tiGuía de ejercicios, versión física
El manual de ejercicios para hipertrofia en papel, y de regalo el llavero aviador GAINS de edición limitada.
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«Me lo acabo de terminar y está todo muy bien explicado, no te saltas ni un punto por pequeño que sea.»
«Me he leído cada ejercicio antes de darle en el entreno de hoy y había cosas que no aplicaba.»
«Más que el típico e-book parece un manual donde te explica todo desde 0. Lo de los vídeos es increíble.»
Nivel 3 · Programa
Sigue un programa.
Programas de hipertrofia con la teoría detrás, para que sepas qué haces y por qué. Elige por objetivo.
IntermedioPara tiPush The Limits
¿Pecho, cuádriceps y hombro que no tiran? Todo el cuerpo, con el foco en esos 3. Y +30 páginas de teoría y práctica sobre hipertrofia.
- 12 semanas
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IntermedioPara tiPush The Limits (mujer)
La versión para mujer: el foco pasa a glúteo, cuádriceps y deltoides lateral, sin dejar el resto. +30 páginas de teoría y práctica.
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AvanzadoPara tiBuilding Deltoids
Si tus hombros no se ensanchan: especialización en deltoides lateral sin dejar de entrenar todo el cuerpo. +30 páginas de teoría y programación.
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CursoPara tiBrazokas
Curso de especialización en brazos, con Bazman Science: programación avanzada de bíceps y tríceps, técnica y selección de ejercicios. Para atletas y entrenadores.
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CasaPara tiCoronaEbook 2.0
Cómo entrenar cuando el material escasea: vacaciones, gimnasios cerrados o poco equipo en casa.
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Nivel 4 · Programa tú
Programa como un PRO.
Metes tu rutina y el Excel te cuenta solo las series de cada músculo, el RIR medio y cómo repartes el volumen.
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Excel Programación: el pack completo
- Excel y Google Sheets de programación que te sacan solos las series por músculo, el RIR medio y el % de volumen
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¿Prefieres que te lo monte yo?
Te llevo yo: te monto la programación, te corrijo la técnica por vídeo y cada semana reviso cómo vas. Y tienes un dietista que te revisa las analíticas.