Hay temas de los que todo el mundo habla poco y mal. Los esteroides son uno de ellos. Mucha gente que los usa tiene derecho a decir que “son solo el 5%” de la ecuación. Pero nadie tiene derecho a afirmar que son más que una gran ayuda. Vamos a verlo con un caso real.
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EL CASO DE ESTUDIO
Un chico de 21 años, no competidor, hizo un ciclo relativamente «flojo» para los estándares del medio: unos 500 mg de testosterona de media a la semana y 1-2 compuestos adicionales. El protocolo: 9 semanas de volumen (solo 2 meses), 6 entrenamientos semanales, 12-16 series por músculo y semana, y una dieta hipercalórica de unas 3800 kcal.
Los resultados en esas 9 semanas: +6,7 kg de masa muscular «limpia», +1,2 kg de grasa, con el porcentaje graso bajando ligeramente de 18% a 17,6%. En fuerza: +40 kg en sentadilla, +15 kg en press banca, +30 kg en peso muerto, un total de +87,5 kg de fuerza sumada en los 3 básicos.
LAS LIMITACIONES (COMO EN TODO ESTUDIO)
Es un estudio de caso, n=1, con solo un par de mediciones usando BodPod en lugar de, por ejemplo, DEXA. No se puede generalizar sin más a toda la población: siempre va a haber quien mejore más o menos. Pero da una idea bastante clara de la magnitud del impacto real de los esteroides, muy lejos del «solo un 5%» que algunos quieren vender.
LO QUE ESTO SIGNIFICA EN LA PRáCTICA
¿Cuánto tardarías tú, de forma natural, en subir 40 kg en sentadilla o en ganar 6-7 kg de músculo limpio? Bastante más que 9 semanas: para una persona natural, una ganancia de fuerza similar en los 3 básicos podría llevarle entre 1 y 3 años, según genética y tiempo disponible. No hay que restarle importancia al hecho de que usar esteroides supone una ventaja enorme, y tampoco hay que fingir que «jugarse la salud» no forma parte de la ecuación: lo es, y no es poca cosa.
RESUMEN Y CONCLUSIONES DEL COACH
- Los esteroides suponen mucho más que un «empujoncito del 5%» sobre lo que consigue alguien natural: este caso mostró ganancias de fuerza y masa muscular en 9 semanas que a una persona natural podrían costarle años.
- Sigue siendo un estudio de caso (n=1), con las limitaciones propias de medir a una sola persona con una herramienta (BodPod) menos precisa que otras (DEXA).
- Usarlos implica jugarse la salud de forma real, no es un detalle menor que se pueda pasar por alto en la conversación.
- Hay muchísimos culturistas naturales con mejor físico que gente que usa, a base de más trabajo y más paciencia: la ventaja química no lo es todo.
- No te creas todo lo que ves en redes sociales. Cuando alguien te dice que «si no consigues resultados es que no te esfuerzas» sin mencionar el resto de la ecuación, desconfía.
