Cuando me preparaba para competir, veía a la gente con la que iba a subir a tarima y todos parecían estar mucho mejor que yo. Todos. No había ni uno del que pensara «a este seguro que le gano». Y sin embargo, cuando competimos, gané. ¿Por qué pasa esto? Y sobre todo, ¿por qué es completamente normal sentirte así también fuera de una tarima, viendo redes sociales?
Tabla de Contenidos
1. EL SESGO DE SUPERVIVENCIA: QUIÉN DESTACA EN REDES
Si estimamos que en España entrenan de forma habitual unos 5 millones de personas, y tú sigues a 200 cuentas de fitness, esas 200 representan aproximadamente un 0,004% de esa realidad. Para destacar en redes normalmente necesitas un físico por encima de la media, así que te estás comparando con ese 0,004%, no con el 99,996% restante. Y eso sin contar la sospecha de dopaje, que en no pocos casos acaba confirmándose: hace poco pillaron a un influencer de 23 años en EE.UU. que decía ser natural y no lo era, y en España hay casos parecidos.
2. POSING Y LUCES: EL MISMO FÍSICO, DISTINTA FOTO
¿Crees que todo el mundo sube la primera foto que se hace? Normalmente te haces 4 o 5 y subes la que mejor te ve. Y además de eso, si sabes posar, vas a verte notablemente mejor. El mismo físico, tomado el mismo día, con segundos de diferencia, desde el mismo ángulo y con la misma cámara, puede verse con la cadera mucho más estrecha en una postura y con mayor amplitud clavicular en otra. El físico es el mismo; lo que cambia es cómo lo enseñas. Si a eso le sumas que muchas personas no saben enseñarse bien, hay aún más factores jugando en contra de una comparación justa.
RESUMEN Y CONCLUSIONES DEL COACH
- Compárate contigo mismo. Es la única comparación honesta que puedes hacer, porque es la única de la que conoces todo el contexto real.
- Asúme tu propia responsabilidad: ¿estás haciendo de verdad el 100% de lo que podrías hacer? Probablemente no, y eso no tiene por qué ser un problema, es simplemente un punto de partida honesto.
- No tienes por qué ser culturista, así que no te compares con uno como si lo fueras.
- Lo que ves en Instagram es una fracción minúscula de la realidad (ese 0,004% que mencionábamos), filtrada además por el mejor ángulo, la mejor luz y el mejor posing.
- Es muy probable que ya estés mejor que la media en varios aspectos, y si no, siempre puedes seguir mejorando con paciencia y constancia.
