En este módulo encontrarás una biblioteca de ejercicios para que puedas aplicar en tu entrenamiento y sacarle el máximo partido. Movilidad, activación, técnica... ¡Entrena como un profesional!
En este vídeo os dejo una batería de ejercicios para mejorar la movilidad de cadera.
En este vídeo os dejo una batería de ejercicios para aprender a activar correctamente la musculatura del core.
En este vídeo os muestro una buena y muy completa rutina de calentamiento para el día de pierna.
En este vídeo os muestro una batería de ejercicios para mejorar vuestra dorsiflexión, algo de vital importancia en ejercicios como la sentadilla.
En este vídeo os muestro una rutina de ejercicios pensada para ganar movilidad en la articulación del hombro.
En este vídeo os traigo una buena y muy completa rutina de calentamiento para los días de torso.
En este vídeo os muestro una batería de ejercicios con los que mejorar la movilidad en la columna dorsal, algo muy importante tanto para salud (evitar malas posturas) como para rendimiento (técnica adecuada en ejercicios como la front squat y el press militar).
En este vídeo os dejo un calentamiento full body rapidísimo pero efectivo, para aquellos días en los que andamos cortos de tiempo.
En este vídeo os muestro una serie de ejercicios que os serán de gran ayuda tanto para recuperaros de lesiones en la zona lumbar como para prevenirlas.
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